شرب الماء قبل الاستحمام.. سر الحماية من انخفاض ضغط الدم
يُعتبر ضغط الدم مؤشرًا حيويًا لصحة القلب والدماغ، والحفاظ عليه في معدلاته الطبيعية يُعد عاملًا أساسيًا للوقاية من المشكلات القلبية والدوخة المفاجئة.
ومع ذلك، قد يحمل الاستحمام بالماء الدافئ تأثيرًا غير متوقع يتمثل في انخفاض مؤقت لضغط الدم بسبب تمدد الأوعية الدموية بفعل الحرارة.
العلاقة بين الماء الدافئ وضغط الدم
تُظهر الدراسات أن الاسترخاء الناتج عن حرارة الماء قد يؤدي إلى تغير طفيف ومؤقت في ضغط الدم. لذا، تظهر الحاجة لتبني إجراءات بسيطة، مثل شرب كوب من الماء قبل الاستحمام، لدعم الدورة الدموية وتقليل هذا التأثير الجانبي.
دور شرب الماء في الوقاية
أشارت أبحاث حديثة إلى أن شرب الماء قبل الاستحمام يُحافظ على حجم الدم داخل الأوعية، مما يُسهل على الجسم التكيف مع تغيُّر الضغط الناتج عن حرارة الماء.
هذا الإجراء قد يقي من الشعور بالدوخة أو التعب الذي يعاني منه البعض بعد الاستحمام.
الترطيب وأهمية العناية اليومية
وعلى الرغم من إمكانية تحقيق فوائد فورية بشرب كوب ماء قبل الاستحمام، إلا أن الترطيب المنتظم طوال اليوم هو المفتاح للحفاظ على صحة الأوعية الدموية واستقرار الضغط على المدى البعيد.
فوائد خاصة لشرب الماء صباحًا
يُوصي الخبراء بشرب كوب من الماء فور الاستيقاظ صباحًا، خصوصًا في فصل الشتاء، حيث يكون الجسم في حالة جفاف نسبي بعد ساعات النوم الطويلة.
يساعد ذلك في تنشيط الدورة الدموية وتقليل خطر انخفاض ضغط الدم، خاصةً عند الاستحمام بالماء الدافئ في بداية اليوم.
للحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية، لا يتطلب الأمر تغييرات كبيرة في روتين الحياة، عادات بسيطة مثل شرب كوب من الماء قبل الاستحمام بالماء الدافئ قادرة على إحداث فارق ملحوظ في استقرار ضغط الدم ومنع أي خلل مفاجئ قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة.