تناول القهوة ليلاً.. عادة قد تُضاعف الاندفاعية وتُضر بالصحة النفسية للنساء
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة تكساس الأمريكية عن تأثير تناول القهوة في ساعات الليل المتأخرة على النساء، حيث تبين أن هذه العادة قد تؤدي إلى زيادة الاندفاعية في اتخاذ القرارات وتقلبات مزاجية ملحوظة، إلى جانب ضعف التركيز وظهور مشكلات صحية محتملة.
وأشارت الدراسة إلى أن الكافيين الذي يتم استهلاكه عقب وجبة العشاء بهدف السهر للعمل أو الدراسة قد يتحول مع مرور الوقت إلى عامل سلبي يؤثر على صحة النساء.
حيث أوضح الباحثون أن جسم المرأة يقوم بهضم الكافيين بوتيرة أبطأ مقارنة بالرجال، ما يجعل تأثيره يستمر مدة أطول داخل الدورة الدموية.
علاوةً على ذلك، يلعب النشاط الهرموني للنساء دورًا في تعزيز حساسية الجسم للاستثارة العصبية خلال الليل، ما يزيد من تأثيرات الكافيين غير المرغوبة.
التأثير السلبي لا يقتصر فقط على زيادة الاندفاعية والتوتر، بل يمتد أيضًا إلى احتمالية حدوث اضطرابات النوم وارتفاع مستويات القلق.
لهذا السبب، يشدد الخبراء على أهمية التخلي عن تناول القهوة المسائية واستبدالها بمشروبات طبيعية تدعم الاسترخاء وتحسن جودة النوم.
ومن بين الخيارات المقترحة الحليب بالكركم، شاي البابونج، أو مشروب النعناع، التي توفر بدائل صحية وسليمة بعيدًا عن أضرار الكافيين.