• الرئيسية
• منوعات

في ظل تصاعد الضغوط لتحقيق نتائج فورية، يلجأ الكثيرون إلى حلول مكلفة مثل الأدوية والمكملات الغذائية لعلاج تساقط الشعر، متجاهلين في كثير من الأحيان التأثيرات الجانبية التي قد تنجم عنها.

لكن الحل قد يكون أبسط مما تتصور، مع مجموعة من الطرق الطبيعية التي أثبتت فعاليتها على المدى الطويل دون أي ضرر للصحة العامة.

تناول تقرير حديث نشرته صحيفة "ذا بوست" تفاصيل خمس نصائح يقدمها عالم الشعر المعتمد ويليام غاونيتز توفر بدائل آمنة وفعالة لأي شخص يبحث عن طريقة مستدامة للحفاظ على صحة الشعر.

1. التعرض المعتدل لأشعة الشمس

ينصح الخبراء بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا دون استخدام واقٍ شمسي لتحفيز إنتاج فيتامين D3 في الجسم.

هذا الفيتامين يلعب دورًا محوريًا في تكوين خلايا جديدة تتطور إلى بصيلات شعر صحية. تشير الدراسات إلى أن نقص هذا العنصر يرتبط بشكل كبير بتساقط الشعر، خصوصًا بين النساء.

2. تناول غذاء متوازن يتوافق مع فصيلة الدم

غاونيتز يشدد على ضرورة اتباع نظام غذائي مصمم بحسب فصيلة الدم لتحسين صحة الشعر. لمن يعانون من نقص في البروتين الحيواني، ينصح بتعويضه بمصادر أخرى للحصول على المغذيات الأساسية التي تقوي البصيلات وتدعم نمو الشعر.

3. تحسين صحة الجهاز الهضمي

اضطرابات مثل الإمساك أو الارتجاع الحمضي قد تكون مؤشرًا على ضعف امتصاص العناصر الغذائية، حتى وإن كان الشخص يتبع نظامًا صحيًا.

هذا يؤثر على تغذية الشعر بشكل سلبي، ما يجعل دعم صحة الجهاز الهضمي أحد ركائز الوقاية من تساقط الشعر.

4. العناية بنظافة فروة الرأس بمنتجات طبيعية

توصي النصائح بغسل الشعر كل 48 ساعة باستخدام شامبو يحتوي على زيوت مضادة للميكروبات، مثل زيت بذور الجريب فروت أو شجرة الشاي.

هذا الإجراء يساهم في تحقيق توازن صحي للبكتيريا النافعة في فروة الرأس ويقلل من الالتهابات التي قد تعيق نمو الشعر.

5. تدليك فروة الرأس يوميًا لتحفيز الدورة الدموية

تدليك فروة الرأس برفق قبل الاستحمام يساعد على تعزيز تدفق الدم إلى البصيلات، مما يدعم نمو الشعر ويحسن صحة الفروة.

يمكن أيضًا استخدام أدوات مثل "غوا شا" لمساعدة الأشخاص الذين يفضلون تقنيات أكثر سهولة وراحة.

من خلال الالتزام بهذه النصائح الطبيعية البسيطة، يمكن لأي شخص أن يتجنب التساقط المزعج للشعر دون الحاجة إلى الاعتماد على حلول مكلفة أو محفوفة بالمخاطر الصحية.